Не спите на животе!

30.07.2017
3
369
---
Привычка спать на животе наблюдается у многих людей. Но не скрываются ли за этим комфортом какие-либо опасности?
Наибольший вред организму причиняет именно сон на животе. Под собственным весом тела сдавливаются мочевой пузырь и кишечник, поднимается артериальное давление.


Американские врачи-сексопатологи говорят, что такой сон может вызвать проблемы и в половой сфере – а именно через нарушение кровообращения в малом тазу. А японские специалисты прибавляют, что сон на животе вредит коже лица (появляются ранние морщинки, носогубная складка становится более глубокой), а также страдает шея – приходится выворачивать ее, удерживая такое положение продолжительное время.

По этой же причине спать на животе вредно для тех, кто страдает заболеваниями позвоночника.
Поза тела во время сна действительно оказывает определенное влияние на здоровье. Когда мы спим, отдыхает не только мозг, но и тело, поэтому в это время необходимо находится в максимально комфортном положении. Скажем, на мягком матрасе вы будете “проваливаться”, а от неравномерного веса тела будут пережиматься сосуды. Лучшим вариантом будет спать на матрасе умеренной жесткости с ортопедическим эффектом.


Еще один неудачный вариант – чересчур высокое изголовье. В этом случае головной мозг плохо обеспечивается кровью, а утром вы встанете с головной болью и даже отеками на лице. Но если голова будет распологаться слишком низко, это также нехорошо. Чтобы поднять верхнюю часть туловища относительно горизонтального положения, не обязательно использовать подушки. Ножки кровати в изголовье можно поднять на несколько сантиметров, подложив что-то под них. В этом случае минимизируется развитие отеков, да и вес тела смещается немного вниз.

В какой позе лучше спать – на спине или на стороне? Прежде всего в той, в которой вам удобно. Но наиболее здоровым считается сон на спине. В этом положении не пережимаются внутренние органы, не поднимается кровообращение. Впрочем, людям с излишним весом она не подойдет – от сильной нагрузки будут страдать органы, что расположенные в спинальной плоскости. А для хропунов эта поза вообще опасная – под весом тела может произойти даже внезапная остановка дыхания.

Многие любят спать на боку, но в таком положении также могут пережиматься сосуды, из-за чего возникает затекание рук и шеи. А, скажем, на левой стороне не следует спать людям с заболеваниями сердечно сосудистой системы.


Лежа на спине, нужно отказаться от подушки, а голова не должна быть повернута ни вправо, ни влево. Ведь ось шейного отдела позвоночника должна совпадать с осью грудного отдела, иначе может возникнуть зажатие. Если же вы лежите на стороне, то в таком случае понадобится подушка. Но она должна лежать под головой, а не под плечами – чтобы голова не свисала, но и слишком не поднималась, иначе происходит смещение шейных позвонков.
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
Теги к новости:
Комментарии
9 октября 2018 12:07 пишет в новости
бсмп ульяновск телефон приемный покой как в таблице excel найти нужное слово рецепты из синеньких вкусные и простые Бизнес план производство муки Громкие мелодии на телефон скачать бесплатно Бикроэласт тпп технология укладки География контурные карты 9 класс дрофа дик Best of beatles mp3 скачать торрент hodtkhbnfgjh chicsattamp Enashinnit dfiyawgonmtm vowvzdJidobianiLab ngtbgtJidobianiLab ipvtxvJidobianiLab программа монеты россии для пк заработная плата в 2015 году россия должностная инструкция заведующего током в сельском хозяйстве
23 ноября 2018 21:15 пишет в новости
Пожалуйста, объясните поподробнее дополнительный заработок без вложений
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Похожие новости:
30.07.2017
Приход в мир маленького человека всегда должен быть хорошо обдуманным решением. Однако многие решают иметь ребенка только под давлением общественного мнения. Если вы решили завести ребенка по какой-либо из этих причин, лучше обдумайте все еще раз.
30.07.2017
Советы по покраске волос самостоятельно, окрашивание волос в домашних условиях.
30.07.2017
Сестры Эбигейл и Бриттани Хенсел — сиамские близнецы. Они — настоящие счастливчики, поскольку всего в истории науки есть четыре случая, когда подобная анатомия не погубила жизни людей. В этом году родным сестрам исполнилось 27 лет.
30.07.2017
Рецепт чипсов из продуктов, которые есть в каждом холодильнике.
30.07.2017
В чем секрет стройности Ани Лорак и как ей удалось так быстро восстановить форму после родов? Какие секреты стройности и красоты использовала певица?